mgr inż. Małgorzata Mańko
Jestem pod mega wrażeniem profesjonalizmu p. Małgosi. Przede wszystkim nie ustala diety bez rozpoznania medycznego dzięki niej jestem już pod opieką specjalisty i skutecznie udaje mi się zrzucić zbędne kilogramy. Posiłki są bardzo różnorodne i proste do przygotowania. W sumie to nawet nie odczuwam że jestem na diecie a kilogramy i tak lecą w dół. Zdecydowanie gorąco polecam :)
Ania
Sukces Pana Pawła
Bo grunt to uczyć się na własnych błędach!
czytaj więcejCzasem potrzeba niewiele, żeby poczynić duże zmiany. Brawo Panie Kamilu!
Pan Kamil od dziecka miał problemy z wagą, w związku z czym temat diet odchudzających nie był mu obcy. Zanim pojawił się w moim gabinecie podjął kilka prób odchudzania. Niestety z marnym skutkiem. W końcu postanowił zmobilizować się i zdecydował się na pomoc specjalisty.
Pierwsza wizyta odbyła się w lutym 2014 roku. Podczas pomiaru waga wskazała 130 kg. Cel wizyty pozbycie się tych 30 kg wyrastających ponad setkę. Jego aktywność fizyczna była niska, nieobce mu było podjadanie, często też jadał na mieście. W jego dietę wkradały się różne grzeszki, które niepostrzeżenie przyczyniały się do pojawienia się nadprogramowych kilogramów.
Zaczęliśmy pracę nad zmianą nawyków żywieniowych. Na początku było trudno. Pojawiały się okresy, podczas których waga zatrzymywała się i nijak nie chciała ruszyć. Oczywiście często się to zdarza. Niestety w takich momentach motywacja nieco opada, ponieważ nie widać bezpośrednich efektów. Tak też było z panem Kamilem. Mimo to nie poddawał się i regularnie pojawiał się na wizytach, co pomogło mu przetrwać momenty zwątpienia.
Pan Kamil postanowił pójść krok dalej i do całego procesu dołączył aktywność fizyczną. Nie polegało to jednak na niezbędnym minimum. Na początku zainteresował się crossfitem oraz jazdą na rowerze. W miarę upływu czasu jego sportowe zainteresowania poszerzyły się o bieganie. Sport wciągnął go na całego! Oczywiście wraz ze zwiększoną aktywnością szły modyfikacje planu żywieniowego.
Na wizycie w lipcu 2016 roku waga wskazała 98 kg. Cel został osiągnięty, ale to nie wystarczyło panu Kamilowi. Nadal przychodził na wizyty i sztywno trzymał się moich wskazówek. W ciągu kilku następnych miesięcy pozbył się kolejnych 10 kg. Oczywiście przez cały czas towarzyszyła mu duża aktywność fizyczna.
Można powiedzieć, że pan Kamil podejmując decyzję zmiany stylu żywienia skorzystał podwójnie. Nie Dość, że zyskał wymarzoną sylwetkę, to odkrył w sobie nową pasję, którą jest sport. Aktualnie regularnie bierze udział w imprezach sportowych, odnosząc coraz lepsze sukcesy. A masa ciała cały czas utrzymuje się na odpowiednim poziomie.
